Neste guia, o corredor encontrará orientações nutricionais, médicas, fisiológicas e dicas de quando, por que e por onde começar a correr. Para os mais avançados, as planilhas propõem treinos para provas que vão de 5k até Maratona, e há também dicas para as crianças, grupos especiais de corredores, mulheres, sedentários e idosos.
MARIO SERGIO ANDRADE SILVA é consultor e colunista da revista Runner's World e diretor-técnico da Run&Fun, uma das maiores empresas de assessoria esportiva do Brasil, com sede em São Paulo e filiais no Rio de Janeiro e em Belo Horizonte. É também técnico pentacampeão da Maratona Disney em 1998, 1999, 2000, 2001 e 2002;
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