Esqueça tudo o que ouviu até hoje sobre meditação e transforme sua vida a partir da simples realidade de uma prática diária e acessível para qualquer pessoa.
Jon Kabat-Zinn é considerado “um dos melhores professores de mindfulness que você jamais encontrará” (Jack Kornfield). Ele tem ensinado os benefícios tangíveis da meditação por décadas. Hoje, milhões de pessoas em todo o mundo adotaram uma prática formal de meditação da atenção plena como parte de suas vidas cotidianas. Mas o que é meditação, afinal? E por que valeria a pena tentar? Ou nutrir ainda mais se você já tem prática?
Este livro responderá essas e muitas outras perguntas. Será possível entender conceitos como:
- Foco
- Atenção plena
- Carma
- Dharma
- Ética
- Consciência
- Vazio existencial
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