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Planeta de Libros
El poder del mindfulness
Libérate de los pensamientos y las emociones autodestructivas
Formato único

El poder del mindfulness

Libérate de los pensamientos y las emociones autodestructivas
Editorial: Ediciones Paidós
País de publicação: España

El reputado psicólogo muestra como reorientar la autocompasión hacia una solución positiva.

Sinopse de El poder del mindfulness:

«¡Animo!» «Deja de sentir lástima por ti mismo.» «No lo eches todo a perder.»

Cuando estás inquieto, triste, enfadado o te sientes solo, ¿escuchas estas voces autocríticas? ¿Qué sucedería si en lugar de luchar con las emociones difíciles las aceptases?

Tras décadas de experiencia como terapeuta y practicante de la meditación mindfulness de la atención plena, el doctor Christopher Germer ha aprendido una lección paradójica: todos queremos evitar el dolor, pero aceptarlo y responder compasivamente a nuestras propias imperfecciones, sin juicios ni autocensuras, son pasos esenciales en el camino de la curación.

Este sabio y elocuente libro ilumina el poder de la autocompasión y ofrece estrategias creativas, científicamente fundamentadas, para ponerlo en práctica. Dominarás las técnicas necesarias para vivir más plenamente el presente y para ser amable contigo mismo cuando más lo necesites.

Eu quero Eu li
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O autorEl poder del mindfulness

O autorEl poder del mindfulness

Ficha técnica

Data de publicação: 24/01/2017 | Idioma: Español | ISBN: 978-84-493-3296-8 | Código: 10176451 | Apresentação: Epub 2 | Coleção: Divulgación-Autoayuda | Tradutores: Agustín Díaz Tobajas | María Tabuyo

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