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Planeta de Libros
Dejar de fumar para Dummies

Sally Lewis | David Brizer

Dejar de fumar para Dummies

Sally Lewis | David Brizer

Editorial: Para Dummies
Coleção: Sin colección
País de publicação: España
Formato único

¡Técnicas útiles para dominar las ganas de fumar!

Sinopse de Dejar de fumar para Dummies:

Esta guía te ayudará a dar el primer paso para cortar para siempre con el hábito de fumar. Con una serie de estrategias efectivas y fáciles de seguir, te guiará en todos los pasos del proceso de dejar de fumar, desde apagar el último cigarrillo hasta superar la tentación y evitar las recaídas. Repleto de consejos muy sensatos sobre las distintas técnicas para dejar de fumar, las terapias sustitutivas con nicotina y cómo seguir motivado, te ayudará a armarte con la confianza necesaria para abandonar para siempre este vicio.

Conoce a tu enemigo — las causas fisiológicas y psicológicas por las que el tabaco es adictivo y cómo combatirlas

Tus aliados — recursos y trucos en los que apoyarte para ganar la batalla

La resistencia después de la batalla — cómo vencer el mono y superar la prueba cuando llegue la tentación

Dejarlo y no engordar — técnicas para controlar la ansiedad sin recurrir a los atracones

Conteúdos extra

Trecho
Dejar_de_fumar_para Dummies.pdf
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/Os autoresDejar de fumar para Dummies

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Conheça mais sobre Dejar de fumar para Dummies

Abre el libro y encontrarás

• Recursos profesionales y asociaciones que te ayudarán

• Mensajes de apoyo y ánimo para posibles recaídas

• Los riesgos particulares de fumar durante el embarazo y después de la menopausia

• Cómo ayudar a otros cuando tú ya lo hayas superado

Aprende a:

• Mentalizarte y tomar la decisión de dejarlo

• Usar adecuadamente las terapias de sustitución

• Convivir con otros fumadores cuando ya lo has dejado

Ficha técnica

Data de publicação: | Idioma: Español | ISBN: 978-84-329-0250-5 | Código: 10119373 | Apresentação: Epub 2 | Coleção: Sin colección | Tradutor: Isabel Murillo Fort

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